泡溫泉除了放鬆，泡對方式竟然可以…！？溫泉的作用及好處

泡溫泉在許多人眼裡，往往是用來放鬆身心、體恤自已的一個方式，又或者時常拿來約會、增進家庭情誼的輕旅行，雖然在台灣各地都有溫泉可以泡，但你真的知道好的溫泉應該怎麼泡嗎？究竟為什麼泉麗方沐湯露會被許多溫泉愛好者瘋狂搶購，今天通通一次告訴你！

聽說溫泉具有療效？誰不適合？該注意什麼？

在日本知名泡湯景點出差旅遊的時候，碰到具有特色的溫泉會館在風呂（浴池、浴湯）的櫃檯都會看到許多文宣來介紹本池的作用，以及可以帶來的優點好處，讓人泡湯之前，就能收穫到各式溫泉知識與期待進入溫泉池的心情。

1.哪些人需要泡湯？溫泉如何增進健康？

應該有許多人有聽聞過所謂的「溫泉療法」（也稱溫泉理療），雖然至今，溫泉理療仍缺乏完整的實證醫學研究，但目前已有部分科學研究成果，包括溫泉具有減緩疼痛及提高生活品質的效果，對循環、呼吸、皮膚、肌肉關節和免疫功能，有明顯的調整改善功效。

放眼歐洲與日本更是自古就廣泛採用溫泉來預防及治療各種慢性疾病，例如風溼關節炎、心衰竭、慢性阻塞性肺病、糖尿病及各種皮膚疾病。（詳見文章：泉麗方小學堂>>自製溫泉免出門：泡湯的好處有哪些？盤點５大好處分析）

2.關於溫泉的化學作用

雖然溫泉早已廣泛利用溫泉治療各種皮膚病，但最近溫泉的應用有朝向美容醫學領域發展的趨勢。研究顯示，溫泉成分中的硒、鍶、氡、矽酸鹽能活化抗氧化酵素和抑制過敏及發炎物質的釋放，以及減少紫外線及自由基對細胞的傷害，具有舒緩肌膚、消炎和抗過敏的效果。目前巿場銷售的溫泉醫學美容產品相當普遍，對於敏感型皮膚有良好的抗過敏效果。最近的研究顯示，國內某碳酸氫溫泉具有吸收自由基的能力，能有效阻斷自由基所引起的細胞死亡和皮膚發炎現象。

調節免疫系統功能也是溫泉理療的重要作用。採用溫泉蒸氣吸入法，除了能使呼吸道的上皮細胞得到滋潤的保護效果外，含硫的溫泉具有殺菌和抗發炎的功效，能舒緩上呼吸道感染的不適症狀。此外，含氡或硫成分的溫泉有調節免疫系統的功能，有助於治療風溼性關節炎、牛皮癬等自體免疫疾病。

最近研究也證實溫泉飲用法可以緩和各種疾病的症狀。飲用碳酸鹽和硫酸鹽類溫泉，有助於排除體內尿酸、草酸和膽固醇，對於痛風、腎結石、膽結石和高血脂症有預防及治療效果。此外，飲用碳酸鹽泉對葡萄糖耐受性異常的糖尿病患者，有維持血糖穩定的良好效果。 （節錄自:科技大觀園）

3.哪些人不適合泡溫泉？

▸心臟疾病：例如冠心症患者，泡溫泉會使心臟負擔加重，導致病症發作機率提高。

▸惡性腫瘤患者：溫泉高溫容易刺激身體循環，有可能導致腫瘤細胞擴散生長。

▸感知異常者：體外感知異常者不如意分辨溫泉屬性及溫度，容易造成肌膚損傷、燙傷。

▸有凝血異常患者：如血友病患者。

▸有開放性傷口的患者：傷口碰水可能導致傷口感染惡化。

▸多發性硬化症患者：過去研究發現體溫升高容易使病情發作，需特別注意。

▸高血壓患者：不宜浸泡過熱的溫泉。溫度建議在38℃到41℃之間，泡溫泉最好不要超過30分鐘，過程也要適當補充水分，避免產生脫水的情形，最好避免單獨浸泡以策安全。

而懷孕的婦女若非常想要泡溫泉，請迴避初期及晚期各三個月（避免體溫持續過高）及大眾浴池（懷孕婦女免疫功能下降避免細菌感染），水溫請控制在37度，泡10分鐘後休息5分鐘。

其實一般人也要特別注意吃飯前後半小時及飲酒後不宜浸泡溫泉；另外，挑選優良品質的湯屋或適合自己的溫泉泉種，這樣才能泡得放鬆、泡得健康。

溫泉不能天天泡？泡之前先看看泉種與浸泡方式！

其實泡溫泉也要看體質，不同對象的人泡湯時，溫泉可以針對人體各種部位、或不適情況來進行保養，同時在泡湯的過程中，搭配一些基本按摩、軀體拉伸，同樣有助於肌膚能夠更容易洗淨多餘老廢角質，或是放鬆肌肉等方式來趕走疲勞。只要每天、每次泡湯不超過15分鐘，水溫適中，避免空腹或過度疲勞的情況下，其實大多數的人都是適合天天泡溫泉的。

而台灣市售唯一由原產地抽取的泉麗方沐湯露，原湯濃縮製成配送，輕鬆將台灣溫泉，配送到您家浴缸，讓您在家也能來一場，說泡就泡的家庭輕旅行，日日浸泡、天天健康、夜夜好眠。

醫療法令聲明

本篇內文僅供參考，泉源名稱、效果等，均以合法檢驗報告說明為準。提醒欲購買前，務必確認產品內容與檢驗證明，選擇合適的產品，才能夠安心使用。並隨時注意泡湯的注意事項。

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